欢迎访问青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院官方网站

关于高血压,您需要了解这些......

更新于 2023-05-22 15:06:55 by 日照心脏病医院
高血压是最常见的慢性病之一
据国家心血管病中心统计
目前我国现有高血压患者已超过3亿
为普及健康知识
青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院心内科
副主任医师沈杨做客电视台


积极宣传高血压防治知识

我们一直在行动

什么是高血压

血压指的是血液对血管壁的侧压力,就像水管里的水对水管内壁造成的压力。所谓高血压,是指以动脉血压升高、血管结构功能损伤为表现,可伴有心脑肾等靶器官损伤的临床综合征。


在未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压测量收缩压>140mmHg和(或)舒张压>90mmHg可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5~7天,平均血压>135/85mmHg可考虑诊断为高血压。



血压标准的细致划分:

  • <120/80mmHg,属于成年人理想的血压值。
  • 120/80~139/89mmHg,属于正常血压高值。


  • 140/90~159/99mmHg,属于1级高血压。


  • 160/100~179/109mmHg,属于2级高血压。


  • 180/110mmHg及以上,属于3级高血压。

高血压的危险因素
高血压危险因素主要分为3大类,即遗传因素、环境因素、其他因素。
01

.遗传因素

高血压具有明显的家族聚集性,亲代患高血压,子女的发病率明显升高。

02

.环境因素

目前已经明确的危险因素包括饮食、精神应激、吸烟等。

吸烟可以使交感神经兴奋,引起血压升高,也可以通过氧化反应影响血管舒张机制,引起高血压。

高钠、低钾膳食,中国人群普遍对钠敏感,高钠、低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素

不良的饮食习惯,经常性的吃一些高脂肪、高胆固醇、油腻等食物,也有可能导致高血压的发生。

03

.其他因素:体重、药物等

体重增加是高血压的重要危险因素,尤其是腹型肥胖者易患高血压;服用避孕药也可引起血压升高、一般为轻度、可逆转的高血压,此外某些药物也可以引起血压升高。

高血压的危害

高血压是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢,患者早期常无症状,或仅有头晕、 头痛、心悸、耳鸣等症状表面上看是一种独立的疾病,实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素,如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。


患有高血压,没有感觉并不代表没有损害。高血压病初期,一些身体的症状不易被发现,如全身细小动脉痉挛,随着病情的发展,细小动脉渐渐发生硬化。中等及大动脉出现内膜脂质沉积,形成粥样硬化斑块和血栓。这种变化,多发于冠状动脉,脑动脉、肾动脉,所以说高血压没有症状,不代表没危害,它会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官,堪称健康"隐形杀手"

临床数据显示,青壮年高血压患者当中,约有50%是无症状的,或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状,很多人不知道自己已经得病。不知晓、不重视,再加上一天到晚忙工作、照顾家庭,常会拖到病情出了恶化时才就医。但这时往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗,导致残疾、死亡等一些后果。

出现高血压症状的患者往往更自觉地寻求医生的帮助,积极治疗。但无症状的高血压患者即使知道自己患有高血压,医从性也很差,不治疗或者不坚持治疗。无症状高血压患者,尤其是年轻人,应该弄清楚高血压的危害不在于是否有症状,而是在于血压的高低是否波动。

许多高血压病人因为没有自觉症状

所以根本不知道自己已经患了高血压

还有很多患者因缺乏应有的自我保健知识

不注意定期检测血压

往往会导致病情加重或引起严重并发症

所以定期测量血压十分重要!


如何测量血压

定期测量血压能够帮助我们了解自己的血压情况,测量血压并不难,但也有很多细节需要注意,只有面面俱到,才能获得更加准确的测量结果。测量血压时,以下几个方面需要注意:

1.房间安静,温度适宜,测量前30分钟避免吸烟、饮酒、喝咖啡、进食和运动,保持坐姿并放松5分钟,测量时保持安静,不讲话。

2.使用认证的上臂式家用自动电子血压计,不推荐腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计进行家庭血压监测。电子血压计使用期间应定期校准,每年至少1次。


3.测量方案: 对初诊高血压患者或血压不稳定高血压患者,建议每天早晨和晚上测量血压,每次测2~3遍,取平均值; 建议连续测量家庭血压7天, 取后6天血压平均值。

血压控制平稳且达标者,可每周自测1~2天血压,早晚各1次; 最好在早上起床后,服降压药和早餐前,排尿后,固定时间自测坐位血压。

4.详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数,而不是只记录平均值。尽可能向医生提供完整的血压记录。

5.精神高度焦虑患者,不建议家庭自测血压。 

高血压患者如何进行生活方式管理
01

.限制钠盐摄入

钠盐摄入过多,高血压的风险增加,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。


02

.减轻体重

超重和肥胖可促使血压上升,增加患高血压的风险,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。


03

.适量运动

运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。


04

戒烟

吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟(包括传统烟和电子烟)。

05

戒酒

大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。


06

保持心理平衡

长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险,应保持积极乐观的心态,避免负面情绪,必要时积极接受心理干预。

在坚持健康生活方式之外

高血压患者应该遵医嘱坚持服药

所有控制血压的措施

都在帮助您达到将血压降到安全范围的目标

降压一定要达标,才有效果

高血压如何合理用药

我国高血压合理用药指南提到,药物基因组学对于高血压个体化用药具有重要的意义。药物发挥作用的各个环节,都可能因基因变异而表现出明显的差异性反应。药物作用的差异表现为药物动力学和药效学的差异。


目前,降压药物种类多样,大部分临床医生制订治疗方案。主要根据患者的年龄、高血压程度、有无并发症等。凭临床经验性地选择药物种类和剂量,药物基因组学的应用将分子水平和微观层面为用药提供有效的参考。精准的用药指南就是要将个体的基因型考虑在内。量身制定用药方案,避免用药不当,真正做到精准的个体化用药。


声明:登载此文出于传递健康科普信息,不用于任何商业广告目的,且不提供诊疗建议;文中如有医疗内容,均是仅供参考的健康科普。禁止演绎,请勿类推,不能替代医院的检查和治疗,敬请了解。


TEL:0633-2222220  地址:山东省日照市临沂路1号(市技师学院对面)
Copyright@2019 日照心脏病医院 All Rights Reserved 备案号:鲁ICP备17031474号-1  鲁公网安备37110202371208