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冬天这12个坏习惯最要命!听专家说......

更新于 2020-12-21 10:25:29 by 日照心脏病医院

近期,日照冷空气还将持续发力,医院心内科三个病区患者量骤增,在此,青岛大学日照医院/日照心脏病医院提醒您,身体一旦出现不适,请及时就医。

有些疾病的发生存在着多种诱因,而不好的生活习惯会导致或加重疾病的发生,养成良好的生活习惯与作息是预防疾病的最有效措施。在这个寒冷的冬天,小编特地邀请了青岛大学日照医院/日照心脏病医院专家盘点了12种不好的生活习惯,暖心科普奉上~请查收!

1.早上猛然起床
人在夜间睡眠时,机体处于半休眠状态,早上醒后猛然起身,血压跟不上,会出现各种低血压症状。此外,高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者猛然起床最易出现意外,大多数心脑血管疾病都发生在这个时间段。

2. 蹲便后猛然起身
老年人血管调节反应差,蹲便时间过久,快速起身容易诱发短暂性脑缺血,出现头晕、眼花、摔倒,甚至脑血管意外。
3.寒冷天气从室内外出
寒冷易致心血管痉挛,对于冠心病患者来说,可能诱发大面积心梗,导致猝死。

4. 雾天长时间在户外锻炼
在雾天锻炼,空气中的有害物质会进入体内,可能会导致血液污染,阻断氧的供应,从而诱发心脏病。
5.过度疲劳后桑拿
桑拿房中过高的温度会使人体血管迅速扩张,血流加快,增加心脏负担,疲劳后大量饮酒后更会使危险加倍。
6. 久看电视喝浓茶
有研究表明,每看1小时电视可增加70%的心脏死亡风险,再加上浓茶或咖啡的刺激,心脏病发作风险就更高了。

7. 愤怒时暴饮暴食
情绪激动时血压会升高,容易诱发各种心血管疾病,在过度进食后一小时内,心脏病发作的几率增加10倍,两者结合,危险至极。
8. 棋牌室抽烟
烟雾中的尼古丁、一氧化碳等有害物质,可以导致各种心血管问题,棋牌室通风差,经常烟雾缭绕,年龄大、血压高、身体虚弱的中老年人,沉浸其中,会导致各种疾病的发生,甚至有猝死的可能。


9. 酒后喝咖啡
饮酒后再喝咖啡,会让大脑从极度抑制状态转为极度兴奋,并刺激血管扩张,增加心脏负担,伤害远远大于单纯饮酒。
10. 伤心后借酒消愁
伤心的人容易激动,心动过速、动脉收缩,这时再饮酒,就会导致心脏病发作。
11. 熬夜时吸烟
熬夜时吸烟会使血液粘稠度增加8倍以上,非常容易诱发心脑血管疾病。
12. 酒后排尿
男性酒后、起夜、午睡起床排尿时容易发生“排尿后晕厥”,避免用力排尿,条件允许时最好坐着或蹲着。



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