心血管疾病也有“节后综合征”？节后“护心”不可放松！

从“春节模式”切换成“工作模式”

你是否还适应？

近期就有一则新闻

冲上热搜引发热议  

要知道过去八天里

小小的心脏可是经历了史诗级KPI：
熬夜守岁追剧、狂吃狂炫没节制

麻将桌上心跳过山车...

白天当“酒桌战士”，晚上当“熬夜战神”

都说返工让人心痛

但实际上春节期间的放纵更伤心脏！

春节期间，聚会频繁

人们容易放松警惕

大吃大喝，作息也变得混乱

这些都成为心血管疾病的潜在诱因

当假期结束时，也要警惕心脏出现“节后综合征”。

“心脏节后综合征”会有多种多样的表现

可能出现心慌、胸闷、憋气

大部分人是由于疲劳和生活节奏改变引起的

此外，对于患有基础心脏疾病的人

更要合理安排作息，

少诱发心血管疾病发作的几率。

血管内壁表面覆盖着一层内皮细胞，这些表面光滑的细胞紧密地联结在一起，形成血管内皮。人体的血管内皮在高血脂、高血压以及吸烟等因素的影响下会受到损伤，从而影响血流供应心脏大脑，造成心脑供血不足，严重的情况下还可导致冠心病等心血管病发生。

专家指出，春节期间食物丰富，迎来送往应酬比较多，容易暴饮暴食，烟酒过度，高脂肪、高热量食物摄入过量，从而导致“三高”，损伤人们的血管内皮。血管内皮受损之后，血液中升高的脂质、血小板等都会趁机沉积在内皮受损的部位，最终形成隆起于血管内壁的动脉硬化斑块。

动脉硬化斑块的生长变大，会让血管腔变得越来越窄，导致血流不顺畅，如果出现在心脑血管里，就会造成比较严重的心脑缺血缺氧症状，如心绞痛、头晕、头痛等。春节期间人们饮食中大量的高脂肪食物，则为斑块生长变大提供了充足的“资源”。因此，高血压、高血糖、高血脂患者是心血管病的高危人群，特别应对心血管中可能发生的“节后综合征”进行积极预防。

除此之外，节假日期间聚餐、会友不断，多数人选择纵情狂欢，睡眠不足。在疲劳和压力过度的状态下，人除了会自动分泌儿茶酚胺类物质，引发血压的变化，也会造成心率变快，血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化等症状，从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。

面对心血管可能遭遇的“节后综合征”，如果我们不及时干预，很可能就会造成难以逆转的损伤，甚至引发冠心病、心肌梗塞等心血管病，对人们的生命健康安全造成严重威胁。

（1）调整作息，控制情绪：尽快调整作息时间，早睡早起，起居有序，还可通过慢跑、散步、听舒缓音乐等方式调整机体状态。平时独居的老人，节后又将面临亲人分别，情绪上应更加注意控制，可以多出去散散心，或和老朋友聊聊天，分散注意力。

（2）调整饮食结构，清淡饮食 ：清淡少油搭配合理，增加维生素摄入，让胃肠休息休息，让血管舒缓舒缓。节假日饮食可以适当减少肉类的摄入，多吃新鲜蔬菜，尤其要多吃深色蔬菜，如油菜、芹菜、苋菜、木耳菜、盖菜、雪里红、茴香和胡萝卜等。

（3）坚持服药，不讳疾忌医：不要迷信正月不能吃药，不看病。有高血压、冠心病等基础病的心梗高危人群在节后应进行心脏专科体检，对心脏做个全面的“检修”。同时需要积极用药，治疗高血脂、糖尿病、高血压等原发病，并选用安全有效的血管保护药物，保护血管健康，有手术适应证者，应及早治疗。

（4）气温变化，注意保暖：春节后气温开始倒春寒模式，昼夜温度变化大，容易诱发心脑血管疾病，有高血压、冠心病等基础疾病的老人，要注意保暖。