远离心梗,这些危险因素需要知道…


1.运动量太少,越来越懒
中国国民锻炼率非常低,几次全国调查基本上就是百分之十几。而且经常锻炼的还都是退休老人,中年人是人群里边锻炼率最低的。而缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因。
2.生活质量提升,果蔬吃太少
3.家庭吃油超标
国家卫生计生委曾公布,我国八成家庭对油的摄入量超标!中国居民膳食指南对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克,而目前我国的水平是每人每天42克左右。油脂摄入过多,除了造成肥胖外,还容易造成动脉硬化,引发心脑血管疾病。
4.血压超标不自知
据中国医学科学院阜外医院高润霖院士一项发表在美国《循环》杂志的高血压抽样调查结果:我国成人高血压患病率为23.2%,患病人数达2.45亿;高血压前期患病率为41.3%,高达4.35亿人。太少人重视自己的血压!
6.压力大、睡得晚
研究发现,平时精神压力大,或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病。
此外,只要一周两次以上熬夜,临床上就属于睡眠剥夺。这对于一些慢性病患者,还可能诱发心脑血管疾病等问题。