新春佳节将至

又到了走亲访友、大吃大喝的时候

很多人的饮食、作息

自动切换成“过节模式”

不过欢乐之余也要当心健康亮红灯哦

小编这就为大家送上

“春节护心秘笈”

祝福大家健健康康过大年

每逢长假，医院里总会遇到很多“乐极生悲”的患者，其中多为冠心病、心肌梗塞。日照心脏病医院心血管内科副主任、主任医师李召峰提醒您，节假日额外应酬增多，生活变得没有规律，作息时间紊乱，容易扰乱体内原有的生物钟，尤其对于患有慢性心脑血管疾病的中老年人，极易引起原有疾病的发作。

节日期间大鱼大肉、油腻食物、高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物吃多了，会使血脂升高，血液变得粘稠，血流缓慢，再加上饱餐后，体内血液都集中在消化道，使冠状动脉供血相对减少而导致心肌缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗塞。而且进食过饱会加重心脏负担，进食过多油腻食物会加重便秘，要格外小心。

节日期间亲戚走动，好友来访，会情绪激动，过度兴奋、激动都会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，导致血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，从而容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞。

节日聚会，难免推杯换盏，一醉方休。殊不知过量饮酒会加重心脏及其他重要脏器负担，造成对心脏的损害。

节日期间有人会长时间沉湎于搓麻将、上网，甚至除夕夜的通宵守岁，都会打乱正常的生活规律，使休息、睡眠时间明显减少。平时有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的患者，在玩的过程中会因紧张而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞。

那我们该如何避免春节伤“心”呢？

牢记李召峰主任这几招秘笈，

助您健健康康过大年！

饮食清淡

饮食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食，勿过饱；少吃油腻且高脂量的食物；不吸烟，远离“二手”烟 ；饮酒要适量，以免引起脏器负荷过重而发病。

保持心态平和

心态保持平和，避免大悲大喜。生活要有规律，不要长时间看电视、玩电脑、打麻将。要注意劳逸结合，避免过于劳累，千万别熬夜。冠心病患者切记定时服药，切勿因为生活规律改变而忘记常规服药，容易引发心绞痛或心肌梗塞等疾病而危及生命。

部分患者不宜旅游

长假是一个外出旅游的好时机，但有些患者不宜出门。对于急性心肌梗塞、不稳定型心绞痛患者，或脑中风后三至六个月内患者；对高血压且血压不稳定，尤其是大于180/120mmHg患者均不宜外出旅游。冠心病患者若外出旅游，应备好常用药、急救药，以免出现意外。

外出锻炼注意保暖

大部分老年朋友都有早起外出锻炼的习惯，冬季天气寒冷，老人们早上出门要穿足衣服，注意保暖，并且锻炼前最好吃些点心，喝点温水，随身携带些急救药品，必要时可事先服用硝酸酯类药品，防止发生冠脉痉挛。

保持大便通畅

尽量避免便秘，便秘者大便时要憋气使劲，这样血压就会出现急剧波动，容易在大便时引起脑出血和心肌梗塞。

人群密集处不宜久留

节日期间去商场购物不宜久留，不通风的环境、密集的人群和嘈杂地周边都很容易诱发冠心病，平时有病史的患者要随身携带药物。